Блестящие волосы – это просто!!!

На состоянии волос отражается не только уход, но и питание. Если вы мечтаете о блестящих волосах, то должны понимать, что эти два фактора должны быть задействованы одновременно.

Питание для блеска волос

Знаменитый врач и диетолог Поль Брэг как-то сказал, что мы – это то, что мы едим. Это означает, что неправильное питание отражается не только на нашем здоровье, но и на внешности, поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы были красивыми и блестящими, то отрегулируйте свое меню.

В вашем рационе каждый день должны присутствовать продукты, содержащие растительный и животный белок, например, курица, рыба, нежирное мясо, яйца, молочные продукты, грибы, орехи. Приучите себя регулярно съедать блюда, приготовленные на основе желатина. Ешьте побольше продуктов, богатых витаминами В и Е: крупы, бобовые, семечки, проросшие злаки, все виды растительных масел. Замените сладости сухофруктами, богатыми калием и магнием. Постарайтесь уменьшить количество выпиваемого за день кофе и чая, лучше перейдите на фруктово-ягодные морсы и цветочные чаи.

Если вы питаетесь правильно, но волосам все равно не хватает блеска, то причина может быть в вашем питьевом режиме. Волосам может не хватать влаги, поэтому они становятся тусклыми и безжизненными. Поверьте, все диетологи не просто так говорят, что организм нуждается в большом количестве влаги. Вода нужна, чтобы каждая клеточка нормально функционировала. Чтобы рассчитать именно вашу дневную норму воды, умножьте 30 мл на ваш вес. Например, вы весите 55 кг. 55х30=1650, т.е. в день вы должны выпивать 1,65 л воды.

Как сделать, чтобы волосы блестели

Мойте голову приятно теплой водой, а ополаскивайте прохладной. Приобретите специальную серию ухаживающих средств с пометкой «Для блеска», но обычные увлажняющие шампунь и кондиционер тоже подойдут. Старайтесь минимизировать использование термоукладочных приборов, если же вы не можете обойтись без фена или утюжка, то обязательно используйте термозащиту. Расчесывайтесь щеткой с натуральной щетиной. Регулярно состригайте секущиеся кончики, которые портят внешний вид ваших волос. Обязательно используйте серумы или спреи, которые разглаживают волосы и придают им зеркальный блеск. Многие девушки перебарщивают, пользуясь большим количеством несмываемых средств. Это приводит к тому, что волосы очень быстро становятся жирными и тусклыми. Помните, что во всем должна быть мера, поэтому не перекармливайте свои локоны, иначе результат будет противоположный ожидаемому. Периодически мойте голову шампунями для глубокой очистки, которые удалят с поверхности волос жир, пыль, остатки стайлинговых средств.

Правильно питайтесь, подберите хороший уход и тогда ваши волосы всегда будут здоровыми и блестящими.